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糖尿病患者三餐在外飲食，比較不易控制血糖。營養師楊忠偉建議注意「少油、均衡、適量」三個飲食技巧，有助妥善控制血糖。
美國糖尿病學會建議，最有效維持血糖穩定的方法就是正確控制飲食，以早餐來說，燒餅、油條、漢堡、水煎包、蛋餅等含有較高油脂量，西點麵包也可能隱藏大量油脂，建議應以清淡飲食為主，比如多吃饅頭、土司、清粥、麥片等食物。
飲料方面，減少含糖飲料，可以開水取代。營養師指出，建議選擇蛋白質類飲料，比如脫脂或低脂牛奶、豆漿等比較好，如果是米漿、薏仁漿等主食類飲料，病患若要食用的話，需和早餐主食合併計算一餐總醣量。如果想來杯咖啡、茶葉飲料提神，最好無糖、不加奶精。
就以午餐、晚餐來說，建議每餐搭配適量主食及蛋白質類食物，油脂必須少量，以及攝取大量蔬菜。主食類為含醣食物，容易直接影響血糖，病人用餐時最好區分那些食物為主食類，並將份量控制在營養師建議量。
蔬菜所含纖維具有維持腸道正常功能、預防便秘、穩定血糖等益處，然而，外食族常有蔬菜量攝取不足問題，像這種情況可以叫盤燙青菜，或是晚上回家後再補足蔬菜量，每天最好吃一碗半以上的蔬菜量比較好。
其實少油進食有技巧可循，比如食用雞肉、雞腿要去皮，少喝濃湯、芶芡湯，少吃炒麵、加工品，用餐時最好不沾醬或不拌醬汁。
（中央社記者黃巧雯台北7日電）8月出口年增1%，連續2個月正成長，經濟部國際貿易局今天表示，隨著蘋果iPhone 7將上市爆買以及進入年底採購旺季，樂觀看待9月出口可望繼續正成長。
財政部今天發布8月進出口統計，由於半導體市況回溫，農工原料價格跌幅收斂，8月出口246.6億美元，創104年6月以來單月新高，年增1%，小幅成長；進口206.7億美元，年減0.8%。
經濟部官員分析，隨著傳統出口旺季來臨，加上資訊科技協定擴大（ITA 2）降稅效應陸續顯現，以開箱文及泰國8月公告1100項貨品（主要為化學原物料及半成品）降稅清單，有利未來出口表現，出口應可逐季增溫，
官員表示，由於蘋果iPhone 7將上市，可望帶動相關供應鏈表現，加上將進入年底採購旺季，樂觀看待9月出口可望繼續正成長。
不過，未來出口仍存有變數，台灣經濟研究院院長林建甫提醒，下半年仍需密切注意如美國聯準會升息、石油原物料價格波動及英國脫歐後續發展等，對於全球景氣復甦所帶來的影響。
為提升出口動能，加上配合新南向政策，國貿局表示，9至10月將派遣貿易尖兵深入印度、巴基斯坦、斯里蘭卡及尼泊爾等潛力市場，為業者尋找最有利的外銷機會。
此外，國貿局自10月起將啟動新南向多國市場研究調查，蒐整當地經濟環境、主要產業及與我國合作機會、我國主力產品與他國競爭力分析、進口市場結構與消費者特性等多元面向資訊，預計106年6月前陸續完成所有國家調查。1050907
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者戴雅真台北16日電）世界華人工商婦女企管協會今天在台北圓山飯店舉行2016年世界大會開幕典禮，監察院長張博雅及僑務委員會委員長吳新興出席，同聲讚揚世華發揮的柔性力量。
今天有僑商處處長汪樹華、外交部NGO執行長周麟、世華總會長陳上春、監事長溫玉霞、永久名譽總會長柯杜瑞琴、名譽總會長施郭鳳珠、黃淑慧、候任總會長黎淑瑛及全球各分會會員超過700人出席。
張博雅表示，世華不但是華人的榮耀，也是婦女的驕傲，世華姊妹在各地落葉生根，並開枝散葉、名揚全球。期許繼續秉持傳承、創意及愛心的理念，為企業、家庭及社會公益而努力。
吳新興讚揚世華在全球積極投入社會公益，捐款賑濟日本311大地震、紐西蘭基督城大地震、台灣八八水災，並捐贈國內復康巴士及捐助僑生獎助學金，充分展現愛心無國界的精神。
吳新興表示，總統蔡英文在就職演說及四海同心聯歡大會兩度呼籲僑胞協助國家推動外交工作，他期許已有良好人脈網絡的世華姊妹，展現柔性優勢，讓台灣走向世界，讓世界走進台灣。1051016
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